Yazı Detayı
22 Ağustos 2019 - Perşembe 00:49
 
Ayaklarınıza Önem Verin
Arife KESKİN
info@pendikayaksagligi.com
 
 


El Ayak Bakımı, sağlık veya kozmetik amaçlı olarak kesinlikle steril şartlarda eğitim almış kişiler tarafından müdahale edilmeli, ayak  bakımı yalnızca  ayak ve tırnak rahatsızlığı olan kişiler tarafından değil, sağlığına önem veren kişilerinde alması gereken bir hizmettir. Yazın ayaklar, dikkat edilmediği zaman hem estetik açıdan hem de sağlık açısından yaşam kalitemizi etkileyecek aşamalara geliyor. Günümüz insanı dış görünüşüyle maalesef çok daha  ilgili. Hem kıyafetler açısından hem de el, yüz, saç gibi vücut bakımları için de gereğinden fazla, çok çeşitli fedakârlıklarda bulunuyor. Son zamanların modası saçı olmayan saç ektiriyor. Saçının rengini beğenmeyen saçını boyuyor. El, yüz için yüksek fiyatlı kremleri alıyor. Vücudu saran marka kıyafetler, pantolonlar, trend kıyafetler… Amaç, dıştan bakınca görünen kısımlarda potluk olmasın, güzel görünsün. İhmal edilen kısımlar yok mu peki? Tabii ki var; hem de genellikle çoğunluğun ihmal ettiği ortak kısım olan ayaklarımız çoraplar içinde hapsolmuş, ayakkabılar da görünmesini engelleyen kalkanlar. Görünmedikten, ağrısı sancısı olmadıktan sonra kimsenin aklına ayaklara itina göstermek gelmiyor. Oysa ki bütün vücudumuzu taşıyan ayaklarımızın sağlığı göz ardı edilmeyecek kadar önemli.
Özellikle yaz aylarında   biraz daha görünür olacak olan ayaklar, dikkat edilmediği zaman hem estetik açıdan hem de sağlık açısından hayat kalitesini etkileyecek boyutlara geliyor.


 
ayaklarımıza  ne kadar iyi bakarsak yaşlılıkta bize de onlar o kadar iyi bakacaklardır. Ayaklarımızda yaşayacağımız en küçük bir sıkıntıda bile attığımız her adımda o acıyı hissederiz. Bundan dolayı ayaklarımıza çok iyi bakmalıyız. İnsanlar ayak sağlığına maalesef gerekli önemi göstermiyor. Sabahları ayaklarına çoraplarını çekiyorlar, akşama kadar ayakkabının içinde onu unutuyorlar ya da ayakları ağrıyana kadar onları hatırlamıyorlar.
 
Yazın ayaklara nasıl bakılmalı?
Yazın ayaklar sıcaktan dolayı şişer, terler ve ısısı artar. Bundan dolayı yaz mevsiminde sorun oluşmaması için ayakların serin tutulması gerekiyor. Pamuklu veya gümüş içeren çorap giymeliyiz. Sandalet veya hava alan kumaş ayakkabılar tercih edilmeli.
Giyilen ayakkabılar ayağı sıkmayan rahat ayakkabılar olmalı. Buna rağmen ayaklarda terleme oluyorsa ayak deodorant spreyi her sabah çorap giyilmeden önce sıkılabilir.
Bu şartlara dikkat edilmediğinde sıcak, nemli ve havasız bir ayakta mantar oluşur. Şişen bir ayakta sürtünme olacağı için nasır veya su toplayabilir.
Fırsat buldukça ayaklarınızı, bacaklarınızı uzatın. Ayaklarınızı sarkıtmayın.  Mümkün olduğunca işlerinizi oturarak yapın.
 
Mantarlı Ayaklarda Alınacak Önlemler
 Bunun için ilk önce yapılacak olan şey ayaktaki problemli bölgenin çok fazla kurcalanmaması. Alınması gereken serin ve kuru şartlar oluşturulduğu halde problem devam ediyorsa, bir kızarıklık veya acı hissediyorsanız o bölgeye antiseptik sürülebilir. Fakat bu rahatsızlık için uzmana görünmek gerekir.
 
Ayakların Kokmaması İçin Alınacak Önlemler
Ayaklar eğer fazla terliyorsa ve havalandırılmıyorsa bakteri oluşumundan dolayı bayat bir koku oluşur. Ayrıca deride veya tırnaklarda mantar organizması ürüyorsa ayakta koku oluşur. Bazen de bazı ayakkabılar koku yayabilir, malzemesinden veya boyasından dolayı koku oluşturabilir. Giyilen ayakkabının kalitesi göz önüne alınmalı.
Her gün farklı bir ayakkabı giyin. Ayaklarınızı havalandırın. Yaz mevsiminde sandalet giyin. Giydiğiniz çoraplarınızı her gün değiştirin. Islak parmak aralarını iyice kurulayın. Evde açık terlik kullanın. Ayaklarınızda deri mantarı veya tırnaklarınızda kalınlaşma oluştuysa tırnak mantarını tedavi ettirin.   
 
Ayak Bakımı Diye Bilinen Yanlışlar
- Tırnak aralarına krem sürülmemeli. Parmak araları her zaman kuru tutulmalı.
- Törpü, kesilen tırnağı törpülemek içindir. Ancak bazıları bu törpüyü tırnağın altını iyice temizleyerek tırnağı yatağından kaldırıyor. Bu da mantara neden oluyor.
- Topuk törpüsü ıslakken kullanılmamalı. Ayak ve törpü kuruyken kullanılmalı.
- Tırnağın dibinde ince bir koruyucu tabaka vardır. Maalesef bakım veya kesim esnasında bu maddeyi kesip alıyorlar. Bundan dolayı da tırnağın üzerinde dalgalanmalar oluşuyor. Tırnak kesimini tabakaya ulaşmadan yapmak gerekir.
 
Yazın ne tür ayakkabılar kullanmalı?
Yapılan aktiviteye göre ayakkabı seçilmeli. Mesela eğer yürüyüş yapılacaksa muhakkak yaz mevsimine göre spor ayakkabı giyilmeli. Eğer kısa mesafeli yürünecek ise rahat bir ortopedik sandalet tercih edilmeli. Fakat genellikle görüntüye rahatlıktan daha fazla önem verildiği için kullanılan ayakkabılar pek konfor sağlamıyor.
Yüksek topuklu ayakkabılar ayak anatomisi ve vücudun biyomekaniği için uygun değildir.

Çocuklar için ayakkabı seçerken tabanı kauçuk malzemeden sert ancak esnek olanlar seçilmeli. Ayakkabı, ayağı kavrayıp destek vermeli.

 

 
Etiketler: Arife Keskin,Pendik,Ayak,Sağlığı,
Yorumlar
Diğer Yazılar
Yazarlar
Anketler
Yeni haber sitemizi nasıl buldunuz ?
Süper Lig
Takımlar
P
Av
M
B
G
O
1
Trabzonspor
53
0
3
8
15
26
2
Başakşehir FK
53
0
3
8
15
26
3
Galatasaray
50
0
4
8
14
26
4
Sivasspor
49
0
5
7
14
26
5
Beşiktaş
44
0
8
5
13
26
6
Alanyaspor
43
0
7
7
12
26
7
Fenerbahçe
40
0
8
7
11
26
8
Göztepe
37
0
9
7
10
26
9
Gaziantep FK
32
0
10
8
8
26
10
Denizlispor
31
0
11
7
8
26
11
Antalyaspor
30
0
10
9
7
26
12
Gençlerbirliği
28
0
12
7
7
26
13
Kasımpaşa
26
0
14
5
7
26
14
Konyaspor
26
0
10
11
5
26
15
Yeni Malatyaspor
25
0
13
7
6
26
16
Çaykur Rizespor
25
0
15
4
7
26
17
MKE Ankaragücü
23
0
13
8
5
26
18
Kayserispor
22
0
14
7
5
26
Nöbetçi Eczane


Nöbetçi eczanlerle ilgili detaylı bilgi için lütfen tıklayın.

Arşiv
Haber Yazılımı